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祛濕，一個(gè)永恒的話題。祛濕，已經(jīng)超越減肥，成為中國(guó)人頭號(hào)養(yǎng)生話題。并不是人人都需要減肥，但人人都需要祛濕。祛濕是伴隨你一身的養(yǎng)生大事。濕邪的頑固程度中醫(yī)有一句叫做“千寒易去，一濕難除” 。和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。
自我診斷
起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái) ，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺(jué) 。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ，則百病叢生。

文章插圖
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候” ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn) ，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn) ，還有判別方法：
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué) ，即使有吐痰，也只是一點(diǎn) 。第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
濕氣為啥子這么難除？因?yàn)樗缬腿朊?nbsp;，小伙伴們想想就知道了，這個(gè)油和進(jìn)了面里，再想把油從面里弄出來(lái) ，那簡(jiǎn)直是“蜀道難，難于上青天”啊。
估計(jì) ，很多小伙伴都會(huì)被這個(gè)標(biāo)題吸引進(jìn)來(lái) ，都想知道這個(gè)千古第一健脾祛濕方到底是什么。沒(méi)錯(cuò) ，這個(gè)方子是在文小叔翻閱了很多醫(yī)學(xué)典籍，研究了很久才發(fā)現(xiàn)的，它出自我們的醫(yī)圣張仲景之手，它的可靠性那是杠杠滴。
這個(gè)方子的神奇之處是，它不但祛濕，而且不傷脾胃，不但不傷脾胃，還健脾養(yǎng)胃。小伙伴們都知道，很多祛濕的方子都是利水的，很傷脾胃，比如深受其害的紅豆薏米湯，寒濕的人喝了紅豆薏米湯不但祛濕不成反而把自己整得千瘡百孔。
祛濕的根本在于健脾，脾胃的運(yùn)化能力提高了濕氣自然就祛除了。

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千古最絕的健脾祛濕方 適合每個(gè)人沒(méi)有副作用

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