舒適自然為主
 
若是您看過印度人的老照片 ， 會看到男人(印度傳統(tǒng)是只有男人才能練瑜伽)全身近裸 ， 只有下半身包著一塊布 。是的 ， 那就是傳統(tǒng)的瑜伽服 。但是這樣的穿著很舒適 ， 卻不見得適當(dāng) ， 不是嗎？
 
那么 ， 現(xiàn)代人穿什么比較好呢？以我的經(jīng)驗來說 ， 還是以舒適自然、功能性為主 。舒適自然大家都知道 ， 但所謂功能性為主 ， 又是什么意思呢？ 因為瑜伽有很多全身伸展的大動作 ， 而且不是只有某幾個角度的動作 ， 因此 ， 若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾 ， 固然很通風(fēng)、舒適 ， 但有時反而會因布料沒有彈性 ， 有束手束腳之感 。另外 ， 因為我們的動作中 ， 可能會有肩立等 ， 頭下腳上的姿勢 ， 衣褲若太寬松 ， 會有往下滑的窘境 ， 反而讓腹部或腿部露在外面 。
 
以我而言 ， 我習(xí)慣穿吸濕排汗的布料 。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì) ， 可是卻有一個優(yōu)點：流汗后 ， 它的排汗性的確比棉麻佳 ， 且不會因為衣褲濕了黏在身上 ， 時間一久可能會長疹 ， 更加不適 。而吸濕排汗的布料種類還不少 ， 我建議您可多多比較不同的品質(zhì) ， 選擇質(zhì)感更細(xì)致 ， 彈性愈佳的最好 。有的布料的化纖加得很重 ， 穿在身上好象包著厚厚的尼龍布 ， 則是下下選 。
 
保護肚臍不外露
 
因為瑜伽人口快速成長 ， 有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產(chǎn)銷 。有些朋友會問 ， 瑜伽服和一般的韻律服有什么不同？其實 ， 這兩種的質(zhì)料幾乎沒有不同 ， 式樣也差不多 ， 實在很難區(qū)分什么才是真正的瑜伽服 。不過 ， 我覺得所謂瑜伽服 ， 和韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來 。
 
很多韻律服為了時髦美觀 ， 褲子會設(shè)計成低腰的款式 ， 不論上衣穿的是運動內(nèi)衣的短式上衣 ， 或者背心式的長式上衣 ， 都會讓肚臍裸露在外 。這樣固然視覺上很美 ， 可是對瑜伽人來說 ， 反倒是不太好的 。
 
您有看過哪一位練太極、氣功或傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)者 ， 會把丹田(肚臍)露在外的嗎？因為我們很講究腹部隨時用力、收緊 ， 讓腹腔內(nèi)的器官和磁場繼續(xù)運作著 ， 若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風(fēng)) ， 對注重的人來說 ， 都是不好的 。因此我建議大家 ， 不論您上衣穿得長一點 ， 或是褲頭高一點 ， 務(wù)必要把腹部遮好喔～
 
不用穿得太緊
 
在保護肚臍之外 ， 我發(fā)現(xiàn)大部份的瑜伽練習(xí)者有個共通點 ， 就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊 。尤其是內(nèi)衣的松緊帶 ， 若是太緊的話 ， 束在身上不但覺得不太舒服 ， 更會影響呼吸時橫隔膜與肺腔外擴的動作 。另外 ， 若是腹部有個環(huán)扣等飾物 ， 會讓弓式、蝗蟲式等腹部著地的動作 ， 做得較吃力 ， 不是嗎？
 
雖然我們穿的多半是彈性布料 ， 但是為了展露曲線 ， 穿小一號的衣褲 ， 也會讓自己的動作卡卡的 。這也是瑜伽服和韻律服不大一樣的地方：瑜伽服不一定會強調(diào)露出美胸或纖腰 ， 而是重視穿著舒適能做動作即可 。

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