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食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以減少輻射給皮膚帶來的傷害。
富含膠原彈性物質(zhì)的食品有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等。

人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，所以我們要特別注重對(duì)眼睛的防輻射保護(hù)，葉黃素主要作用在眼睛的視網(wǎng)膜上。
富含葉黃素的食物是菠菜，人一天需要6 毫克左右的葉黃素，100 克菠菜就可提供5~6毫克葉黃素。葉黃素還藏在深綠色和黃色蔬菜里，花菜、玉米、紅薯也有葉黃素。

維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能具有非常重要的作用，而β-胡蘿卜素同樣對(duì)眼睛防輻射起到重要的作用。它們可以補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。
維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、堅(jiān)果類(如花生、瓜子)等。
輻射的危害
危害之一，它極可能是造成兒童患白血病的原因之一
醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認(rèn)為，該國(guó)每年有400多兒童患白血病，其主要原因是距離高壓線太近，因而受到了嚴(yán)重的電磁污染。
危害之二，能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖
電磁輻射污染會(huì)影響人類的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。
危害之三，影響人類的生殖系統(tǒng)
主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害之四，可導(dǎo)致兒童智力殘缺
據(jù)最新調(diào)查顯示，我國(guó)每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話的電磁輻射對(duì)胎兒有不良影響。
危害之五，影響人們的心血管系統(tǒng)
主要表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。
如果裝有心臟起搏器的病人處于高壓電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)影響心臟起搏器的正常的使用。
危害之六，對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響
由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會(huì)引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會(huì)影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使人體內(nèi)原有的電磁場(chǎng)發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個(gè)人在不同年齡階段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感。
結(jié)語：在現(xiàn)代社會(huì)中，會(huì)帶來輻射的物品越來越多，因而輻射對(duì)于我們的威脅也就越發(fā)的嚴(yán)重。面對(duì)這種情況，就需要多多學(xué)習(xí)防輻射的方法，并且將它們實(shí)際的運(yùn)用到我們的生活之中。

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