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我們每天起床的事情一般都刷牙、洗臉，有的人認(rèn)為每天早晚更刷一次牙就可以保護(hù)牙齒的健康，其實(shí)這是不正確的。那您知道喝完這種水傷牙的原因是什么嗎？您知道日常中的九大壞習(xí)慣最傷害牙齒嗎？今天小編就為您帶來(lái)了吃什么保護(hù)牙齒健康的知識(shí) ，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
喝完這種水傷牙的原因
在很多的刊文上面稱健康的牙齒可以跟隨您一生的健康生活，但是您是否知道，您所認(rèn)為的健康的生活方式也可能是損害您牙齒健康的根本原因。
喝完這種水30秒就傷牙
大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn) ，軟飲料、果汁和運(yùn)動(dòng)飲料等食物酸度水平高，嚴(yán)重威脅牙齒健康。
由澳大利亞阿德萊德大學(xué)顱面生物學(xué)博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn) ，飲用高酸度飲料30秒后，牙釉質(zhì)就會(huì)遭到永久性傷害。
來(lái)自澳大利亞博士的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn) ，每個(gè)家庭的父母都應(yīng)該盡量的少讓自己的孩子喝一些飲料或者是各種各樣的果汁，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的攝入酸性食物會(huì)腐蝕孩子的牙齒。
蘭吉特卡博士表示，人的口腔具有自動(dòng)保持酸堿度平衡的保護(hù)機(jī)制。這種平衡一旦被打破，酸性占上風(fēng) ，無(wú)論哪一類酸都會(huì)損傷牙齒。蘭吉特卡博士建議，應(yīng)多吃新鮮水果，以取代果汁。
傷害牙齒的行為
刷牙時(shí)用力過(guò)大
標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下) 。刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
咬過(guò)硬食物
牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
偏側(cè)咀嚼
有很多人害怕自己的口氣不好，會(huì)經(jīng)常性的咀嚼口香糖，其實(shí)這樣的做法是在損害我們的牙齒健康咀嚼是非常有可能造成我們臉部肌肉關(guān)節(jié)發(fā)育不良，后果比較輕的人是會(huì)影響美觀，重的人會(huì)埋下一定的疾病隱患。
把牙齒作工具使用
用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙
動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
那么保護(hù)牙齒吃什么
芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。
因?yàn)樵诰捉罆r(shí) ，粗纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn) ，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。
同時(shí) ，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。

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