鋼管舞晉級表演及教學
鋼管舞是一種最新的健身方法，可以鍛煉頸部和腰腹部的力量、下肢柔韌性和身體的協(xié)調性，是一種高強度的有氧運動 。特別是上桿動作，可以最大程度地鍛煉腰、腿、腹肌以及頭部力量，加速全身血液循環(huán) 。如此有效的有氧運動，自然令脂肪以最快速度燃燒，減肥、瘦身、塑形效果是普通健美操、健身舞蹈所達不到的 。同時，鋼管舞還可以增強人體的心肺功能 。此外，欲了解如何跳出鋼管舞的味道 可閱讀：如何跳出鋼管舞的味道
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