眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發(fā)作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟 。
鍛煉過猶不及 太多不利于心臟
研究人員12日在美國《梅奧診所學報》上報告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結果發(fā)現(xiàn)，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風險越小，但前提是別過度 。
跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風險開始上升;而對步行鍛煉的人來說，這一轉(zhuǎn)折點是75公里 。
然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者，其結果也許不能完全推廣至所有人群 。
專家指出，從健康角度來說，心臟病患者不應運動過長時間，尤其不要超過60分鐘 。
目前，美國衛(wèi)生機構建議人們每周進行150分鐘的中等強度身體鍛煉，方式包括步行或跑步等 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 做好腳部鍛煉有利于心臟
• 跳拉丁自然翹臀塌腰 如何鍛煉腿部肌肉
• 拉丁舞鍛煉腿上功夫
• 圖 塑型舞蹈 健身又美體
• 組圖 健身：認準性格配項目鍛煉更有效
• 跑步鍛煉哪里的肌肉？這些知識要牢記！
• 常熟外貿(mào)村假貨太多是真的嗎
• 怎樣通過鍛煉豐胸效果好呢
• 玩古玩的人有錢嗎 外行誤以為收藏家很有錢，其實古玩行業(yè)的“繁榮”有太多虛假
• 每天堅持鍛煉5分鐘,7天讓你的腹肌沒有8塊也有6塊! 每天堅持鍛煉6分鐘半個月練出八塊腹肌