積德行善 。謝瑞芹告訴采訪人員 ， 父親一輩子幫了很多人 ， 即使自家日子過得也很艱難 ， 仍義無反顧地支援別人 ?！靶r候 ， 我不能了解 ， 心里埋怨他錢不往家里拿 ， 總是幫外人 ， 如今我已經(jīng)理解他這樣做是對的 ?！?br /> 村里人很多人都說：“好心終有好報 ， 這是積德行善換來的 ?！背艘陨先c ， 采訪人員采訪發(fā)現(xiàn) ， 老人的長壽秘訣還不止這些 。
謝云峰和謝韓氏的母親都活到80多歲離世 ， 在當(dāng)時已算長壽 。謝云峰的妹妹今年已經(jīng)89歲了 ， 身體特別硬朗 。周圍人都說 ， 謝家可能有長壽基因 。
經(jīng)歷過苦日子 ， 夫妻倆從不挑食 ， 啥都吃 ， 飲食上就是粗茶淡飯 ， 非常簡樸 。肉雖然吃 ， 但吃得很少 。
走進老兩口生活的瓦房 ， 10平米左右的小屋光線很暗 ， 家具擺得十分嚴(yán)實 ， 每件家具都很陳舊 ， 透著滄桑 。生活條件改善后 ， 子女曾多次提出帶二老到自家住 ， 但都被老兩口拒絕了 。
謝云峰說：“屋子雖小卻住得舒服 ， 每天聽到學(xué)生的讀書聲 ， 我心里才舒服 ?！敝愠贰o欲無求 ， 老兩口的心態(tài)非常平和 。
“父母言傳身教 ， 我們牢記一輩子”
即使生活多苦 ， 謝云峰從未忽視孩子的教育 ， 那個年代 ， 3個孩子考上大學(xué) ， 這是周圍人茶余飯后笑談的佳話 。
談起家教 ， 謝瑞芹直言：“父母的言傳身教 ， 我們牢記一輩子 ?！敝x云峰年輕時把《治家格言》工整地抄下來 ， 貼在墻上 ， 要求每個子女都背下來 ， 其中蘊含的道理影響了他們一生 。
全家人都是簡樸做人 ， 對人對事寧可吃虧 ， 不占便宜 。謝瑞芹說：“我們兄弟姐妹的家庭都很幸福美滿 ?！?br /> 吃什么提高記憶力
牛奶
富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸 。牛奶中的鈣最易吸收 。用腦過度或失眠時 ， 一杯熱牛奶有助入睡 。
雞蛋
被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式 ， 人體吸收率為99.7% 。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要 。記憶力衰退的人每天吃5-6個 ， 可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人) 。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋 ， 有益發(fā)展記憶力 。
魚類
可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸 ， 能保護腦血管 ， 對大腦細(xì)胞活動有促進作用 。
貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低 ， 幾乎是純蛋白質(zhì) ， 可以快速供給大腦大量的硌氨酸 。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能 。以貝類作開胃菜 ， 能最快地提高腦力 。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)
味精
主要成分是谷氨酸鈉 ， 是參加腦代謝的唯一氨基酸 ， 會增加腦內(nèi)乙酰膽堿 ， 能促進智力發(fā)育 ， 維持和改進大腦機能 ， 改善記憶力 。
花生
花生等堅果富含卵磷脂 ， 常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成 ， 可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老 ， 是名符其實的“長生果” 。
小米
所含維B1和B2高于大米1-1.5倍 。臨床觀察發(fā)現(xiàn) ， 吃小米有益于腦的保健 ， 可防止衰老 。

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