誤區(qū)二：素食者攝入的維生素更多 。這種看法是片面的 。必須承認(rèn)維生素大都存在于蔬菜水果中，但是經(jīng)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只靠吃植物性食品攝取營(yíng)養(yǎng)的素食者，容易患維生素D和維生素B12缺乏癥 。維生素D和維生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以平時(shí)多喝一些牛奶，吃一些蛋類食品，才能保證維生素的全面攝入 。
誤區(qū)三：大量維生素A對(duì)眼睛有好處 。維生素A是防治夜盲癥的良藥，近年研究認(rèn)為，它還對(duì)預(yù)防小兒反復(fù)“上感”效果顯著 。但長(zhǎng)期大量服用，就會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)干枯或脫落，皮膚干燥瘙癢，食欲不振，體重減輕，四肢疼痛，貧血，眼球突出，劇烈頭痛，惡心嘔吐等中毒現(xiàn)象 。特別值得一提的是，維生素A能夠順利地通過(guò)胎盤屏障，因而準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素A時(shí)劑量不能過(guò)大，大量的維生素A不僅對(duì)母體不利，也會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 如何進(jìn)行健身一分鐘減肥法
• 健身時(shí)正確呼吸跑步不會(huì)累
• 鍛煉身體 長(zhǎng)跑30分鐘以上才能算健身
• 輕松練就緊實(shí)翹臀的4個(gè)方法
• 冬季健身攻略 健身房多少溫度最佳
• 健身房的健身流程你知道嗎
• 健身新思路：“仿生”運(yùn)動(dòng)
• 美體健身: 纖腰艷舞抖胯凸顯臀部曲線
• 小心減肥健身中的五大盲點(diǎn)
• 步行除了是簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)還有是什么功效？