籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員 。目的是將球進(jìn)入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分 ?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻?、投、拍、滾或運，但要受規(guī)則的限制 。
 
打籃球時，膝關(guān)節(jié)是最容易受傷的，這主要是由勞累加上彈跳落地時的沖撞造成的 。其次是腰，腰傷主要是在騰空時受到別人的沖撞造成的 。還有臉部，要小心對手的肘部撞擊，防守時要把一只手放在臉前加以保護(hù) 。然后是手指，當(dāng)球速過快時，接球時要當(dāng)心把手指戳了 。當(dāng)然還有腳踝，很多打球者都有崴腳的經(jīng)歷 。
 
為了加強(qiáng)這些部位的防護(hù)，要加強(qiáng)局部的力量訓(xùn)練 。比如膝關(guān)節(jié)的鍛煉，如果沒有專門訓(xùn)練條件，不妨多做空蹲、全蹲練習(xí);練練指臥撐;腰腹背肌一定要加強(qiáng)，腰腹力量強(qiáng)了，投籃的穩(wěn)定性才高 。
 
對于打籃球的運動員來說，最常見的損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂 。包括運動員的扭動、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停，都有可能引起膝前十字韌帶扭傷甚至斷裂 。十字韌帶一旦損傷，常需要數(shù)月的外科治療才能痊愈 。為此，有文章指出，籃球業(yè)余愛好者應(yīng)該學(xué)會保護(hù)自己的膝蓋 。那么如何預(yù)防打籃球時的膝蓋受傷呢，下面就來介紹三個預(yù)防打籃球膝蓋受傷方法 。此外，欲了解籃球防傷術(shù)大全 可閱讀：籃球防傷術(shù)大全

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