前面已經(jīng)說到，谷氨酰胺是蛋白質(zhì)合成中的編碼氨基酸，哺乳動(dòng)物非必需氨基酸 。
?裁唇∶廊巳閡?鉤涔勸濱０?快速促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)是健美人群所追求的 。研究顯示，及時(shí)適量地補(bǔ)充谷氨酸胺，譬如說優(yōu)恩谷氨酰胺，能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通過細(xì)胞的水合作用，增加細(xì)胞的體積，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng) 。
谷氨酰胺怎么吃?聳槍勸濱０返牟鉤涓?蒲Ш俠恚?蠱浞⒒幼畬蟮墓πАＲ鑰當(dāng)忍毓勸濱０方耗椅???俜澆ㄒ槭牽好看?-5粒，每日3次，分別在運(yùn)動(dòng)后即刻補(bǔ)充，睡前和兩餐之間食用 。
需要補(bǔ)充說明的是，對(duì)于普通非專業(yè)級(jí)健身增肌人群，在運(yùn)動(dòng)后即刻補(bǔ)充是最重要的 。其余兩次，如無特殊情況，可以減量或者忽略 。
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