左旋肉堿的減肥功效被越來越多的人證實(shí) 。左旋肉堿經(jīng)常被比喻成“脂肪搬運(yùn)工”，它的功能就是將人體內(nèi)的脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體中“燃燒” 。理論上是左旋肉堿的量越多，被搬運(yùn)的脂肪量就越多 。不過在實(shí)際的應(yīng)用中，每日所需的左旋肉堿有一定的閥值，當(dāng)達(dá)到這個閥值的時候，不論怎么增加，脂肪的消耗不會再增加了 。所以根據(jù)這個規(guī)律，左旋肉堿怎么吃才最好呢？
運(yùn)動前半小時運(yùn)動會提高能量的消耗，運(yùn)動過程中線粒體的活動會大大加強(qiáng) 。這個時候，就需要更多的脂肪來參與供能，要使脂肪盡快被轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體中“燃燒”，所以就需要請更多的“搬運(yùn)工” 。在運(yùn)動前半小時吃更有利于脂肪的燃燒 。
餐前半小時人體在立即攝入食物之后，身體內(nèi)部代謝和胃蠕動相對比其他時間段強(qiáng)很多，如果在餐前半小時補(bǔ)充左旋肉堿，也有助于脂肪的消耗 。
左旋肉堿用量以康比特復(fù)合左旋肉堿360為例，加強(qiáng)期，運(yùn)動前30分鐘服用6粒/天；維持期，每天服用3粒/天 。
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