如果每天鍛煉感到?jīng)]力氣，但在1至2小時(shí)左右可以很快恢復(fù)，這種情況是正常的，但如果長(zhǎng)時(shí)間甚至整天都感到?jīng)]力氣，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)身體負(fù)荷導(dǎo)致的，建議先休息幾天再鍛煉 。
為什么每天鍛煉反而沒(méi)力氣
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運(yùn)動(dòng)之后感到乏力與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，不同的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量不同，身體反應(yīng)也不相同，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)感到勞累是正常的，一般可以很快恢復(fù) 。
做完運(yùn)動(dòng)后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡覺(jué)之前最好可以洗個(gè)溫水澡，緩解勞累感，讓身體可以短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)精力 。
剛開(kāi)始鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，并且運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)一定要做到位，以免造成肌肉損傷 。
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