我們?cè)谟?xùn)練中往往只注重圈的數(shù)量 ， 而把結(jié)尾時(shí)的固定舞姿忽視了 ， 如果把這個(gè)圈放在舞蹈作品中 ， 那它又怎么能天衣無(wú)縫地去接下一個(gè)動(dòng)作呢?舞蹈講究美.講究流暢感和連貫性 。如果轉(zhuǎn)完了不能更好地去接下個(gè)動(dòng)作 ， 那么這個(gè)圈在整個(gè)舞蹈中還有什么意義呢?
 
要想把旋轉(zhuǎn)練好 ， 還需要注意訓(xùn)練以下幾個(gè)方面：
 
一、半腳尖的立是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn) 。只有把腳尖立到最大限度 ， 這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小 ， 我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō) ， 同一質(zhì)量的物體 ， 只有接觸面小了 ， 摩擦力才會(huì)變小 。摩擦力小了 ， 才能夠用很小的勁 ， 轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得圈更多 。如若不然 ， 我們用全腳掌去轉(zhuǎn)二位轉(zhuǎn) ， 想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難 。從舞蹈上講 ， 用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái) ， 舞蹈講究的是美.在完成動(dòng)作之前和之中 ， 不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái) ， 而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感 。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)圈上 ， 那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?
 
二、膝蓋腰背脊如果不直立 ， 胸是扣著的 ， 那么想轉(zhuǎn)好也是很難的 。
 
三、在起法兒時(shí) ， 蹲也是非常重要的 ， 我們常說(shuō)沒(méi)有好的蹲 ， 就沒(méi)有好的跳 。其實(shí)我們也可以說(shuō)沒(méi)有好的蹲 ， 也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn) 。只有我們把蹲做好 ， 才能有更好的立 。
 
四、練習(xí)旋轉(zhuǎn)的技巧 ， 還要解決頭部暈的問(wèn)題.只有把暈解決掉 ， 才能在轉(zhuǎn)的過(guò)程中 ， 把握方向 。這其中有個(gè)小竅門就是盯著看一點(diǎn) ， 這是很關(guān)鍵的 。
 
五、開也是轉(zhuǎn)的一個(gè)重要因素 。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點(diǎn) ， 在轉(zhuǎn)時(shí) ， 無(wú)論是起法兒 ， 還是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度.如果都是關(guān)的 。即使能轉(zhuǎn) ， 舞姿也不會(huì)好看 。
 
六、手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可以起到保持身體平衡和加速的作用 。旋轉(zhuǎn)時(shí) ， 手臂有時(shí)也有變化 ， 但手位的變化只有順著整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)而動(dòng) 。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身 ， 又不至于使它失去平衡〔A、每個(gè)動(dòng)作完成之后都要有個(gè)結(jié)尾 ， 旋轉(zhuǎn)也不能例外.旋轉(zhuǎn)完一定要能平穩(wěn)的停住.身體不能松懈 ， 舞姿不能變形 ， 這也是我們?cè)谟?xùn)練中往往被忽視的 。這就要求我們不管是訓(xùn)練還是表演 ， 都要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣.把每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)技巧都做完整 。
 
總之 ， 技巧的練習(xí)應(yīng)該堅(jiān)持不懈 ， 在練習(xí)的過(guò)程中 ， 如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)轉(zhuǎn)中有不足 ， 就要把它挑出來(lái)單獨(dú)練 。解決一個(gè)問(wèn)題之后再去發(fā)現(xiàn)另外的問(wèn)題 ， 這樣常此以往就會(huì)在技巧上有長(zhǎng)足的進(jìn)步 。此外 ， 欲了解跳鋼管舞需掌握哪些要領(lǐng)可閱讀：跳鋼管舞需掌握哪些要領(lǐng)

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