作為中國的國球 乒乓球，它起源于英國 。歐洲人至今把乒乓球稱為 桌上的網(wǎng)球。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展 。因此，對于喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的 。
 
安全：由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者 。
 
強身：乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉 。
 
益智：乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì) 。
 
協(xié)作：乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感 。
 
舒心：打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展 。
 
乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同，是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動，也是大眾益智健身的好選擇 。此外，欲了解乒乓球球拍與打球風(fēng)格 可閱讀：乒乓球球拍與打球風(fēng)格

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