如果你沒聽過韓國“鳥叔”PSY 的《江南Style》?那么只能說你真out了 。如果說《最炫民族風》是中國的神曲 ， 那《江南Style》就是全世界的神曲 ， 它以光速般的傳播速度迅速成為地球人都知道的曲目 ， 連同獨創(chuàng)的“騎馬舞”引來各地爭相模仿 。江南style騎馬舞對身體健康有何益處?
騎馬舞很容易學 ， 跳舞的過程中帶著正能量席卷全世界 ， 各種版本的《江南Style》橫空出世：美國海軍版 ， 奧巴馬版 ， 韓國小姐版 ， 韓國警察版 ， 蘿莉版 ， 各國方言版 ， 甚至母子版 ， 紅軍版 ， 魔獸版 ， 植物大戰(zhàn)僵尸版等等 ， 還有最夸張的是 ， 菲律賓宿務省拘留與康復中心的上千名囚犯 ， 也開始模仿馬步舞 。
1、騎馬舞可調節(jié)身心狀態(tài)
舞蹈作為一種健身的活動 ， 其通俗性和廣泛的社會參與性雖為人共知 ， 但其良好的健身效果也是非常突出的 ， 騎馬舞是男女老少均可以學會的舞蹈 ， 配上動感的音樂 ， 特別容易 。這個與交際舞之類的舞蹈一樣有健身功能 ， 其功效可能更是其它鍛煉方法無法相比 。
舞蹈最大的特點可能就是既可自娛、又可娛人的娛樂效果了 。人們在跳舞的過程中 ， 耳聽悠揚、歡快的音樂 ， 心理上處于一種愜意、愉快和陶醉的美好狀態(tài) ， 對人的心理和生理有一種其它方法無法相比的調節(jié)和平衡作用 。
2、騎馬舞可減輕精神壓力
在緊張的勞動之余 ， 找?guī)讉€朋友或者自己在家 ， 安排適當的時間跳騎馬舞 ， 可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發(fā)生 ， 能夠促進大腦更好地休息 ， 有益于夜間睡眠 。
美國一位學者認為：舞蹈運動是世界上最好的安定劑 。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張 ， 跳舞的過程可以舒緩精神壓力 。
3、騎馬舞可鍛煉身體強健體魄
騎馬舞你還學不會?不可能!跳舞過程中 ， 人處于運動狀態(tài) ， 使心肌收縮力加快 ， 心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快 ， 對心肺系統是個很好的鍛煉 ， 輕快的音樂、歡樂的情緒 ， 能松弛神經、肌肉的緊張度 ， 使血液循環(huán)得到改善 。
迪士科、扭秧歌這類的舞蹈動作是以腰部的扭擺為軸心、帶動上下肢的關節(jié)、肌肉群有規(guī)則、有節(jié)奏的運動 ， 既鍛煉了肢體組織 ， 又能有效地防治骨質疏松 ， 骨關節(jié)炎與肌肉萎縮等病變 ， 還能增強內臟器官的功能 ， 對提高生命活力 ， 具有極佳的效果 ， 騎馬舞的確有著體育鍛煉的效果 。

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