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雖然說在我們的生活之中，有很多節(jié)氣都是會議存在的，但是每一個節(jié)氣所產(chǎn)生的影響都是不同的，我們應該通過自己對于節(jié)氣的考慮，來讓我們的生活變得越來越好 。那么在小暑這一個節(jié)氣到來的時候，又存在著什么樣的一些風俗文化呢？
適合小暑時節(jié)的活動
我們現(xiàn)在很流行健走，這是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式 。由于運動方式簡單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與 。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得 。小暑時節(jié)在水中慢跑有利于消暑 。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑有明顯的有點 。在地面，每跑1英里，運動者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷；而在深水中，下肢受到的震蕩為0，所以就不會出現(xiàn)這種情況了 。
小暑時節(jié)的習俗
1、小暑時節(jié)要食新：民間有很多地方有小暑時節(jié)“食新”的習俗 。農(nóng)民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登 。然后人們開開心心地品嘗新酒等 。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃 。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍 。唐代醫(yī)學家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸” 。
2、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日 。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物 。據(jù)說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉，當然也有一些地區(qū)沒有這個習俗 。
小暑時節(jié)的忌諱
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥 。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲 。
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