鍛煉自己，多多交流
很多人自打小的性格就是內(nèi)向不好說(shuō)話的，那么這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致自己說(shuō)話方面的能力 。
其實(shí)沒(méi)有人是十全十美的，我們要不斷的去努力的，多多和別人去交流，而且要主動(dòng)一些的.要有自己的觀點(diǎn)和主見(jiàn)才好.
現(xiàn)場(chǎng)處理能力
如果說(shuō)在和別人交流說(shuō)話的時(shí)候出現(xiàn)了臉紅，那么這時(shí)候我們要隨機(jī)應(yīng)變的，一定要放松的穩(wěn)住呼吸，時(shí)不時(shí)的進(jìn)行話題的轉(zhuǎn)移，這樣會(huì)讓自己慢慢不再臉紅的.
多和朋友交流
不要老是自己一個(gè)人呆著的，有時(shí)候我們需要的是朋友之間的溝通的，多多和自己的朋友一起玩玩，聚聚會(huì)，加強(qiáng)一下自己各方面的能力，不僅僅是說(shuō)話方面的.
系統(tǒng)脫敏
把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好 。
放松訓(xùn)練
方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松 。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好 。
想像訓(xùn)練
如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái) 。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景 。
若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止 。
按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片) 。
注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段 。
當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉 。
喝酒臉紅好不好
為什么喝酒有的人會(huì)臉紅，有的人會(huì)臉發(fā)白？
讓我們從臉紅的原因說(shuō)起吧 。很多人以為是酒精導(dǎo)致的，其實(shí)不然，是乙醛引起的 。
乙醛具有讓毛細(xì)血管擴(kuò)張的功能，而臉部毛細(xì)血管的擴(kuò)張才是臉紅的原因 。所以喝酒臉紅的人意味著能迅速將乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛，也就是說(shuō)有他們有高效的乙醇脫氫酶(alcohol dehydrogenase) 。
不過(guò)我們不能忘了還有一種酶，乙醛脫氫酶(aldehyde dehydrogenase) 。喝酒臉紅的人是只有前一個(gè)酶沒(méi)有后一個(gè)酶，所以體內(nèi)迅速累積乙醛而遲遲不能代謝，因此會(huì)長(zhǎng)時(shí)間漲紅了臉 。
不過(guò)大家都有經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)1-2個(gè)小時(shí)后紅色就會(huì)漸漸腿去，這是靠肝臟里的p450慢慢將乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，然后進(jìn)入TCA循環(huán)而被代謝 。
那么喝酒比較厲害的人是怎么回事呢？這些人往往越喝臉越白，到一個(gè)點(diǎn)突然不行了，爛醉如泥 。那是因?yàn)檫@樣的人高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均沒(méi)有，主要靠肝臟里的p450慢慢氧化(因?yàn)閜450是特異性比較低的一群氧化酶) 。
那么，這樣的人為什么會(huì)給人很能喝酒的感覺(jué)呢？那時(shí)因?yàn)樗麄兛矿w液來(lái)稀釋酒精，個(gè)頭越大感覺(jué)越能喝酒 。在正常情況下，酒精濃度要超過(guò)0.1%他們才會(huì)昏迷，對(duì)大多數(shù)南方人來(lái)說(shuō)是半斤白酒，而北方人由于體型大，可以喝到8兩到一斤白酒 。
但不管什么人，如果他是臉越喝越白型的，最好不要超過(guò)半斤，不然有急性酒精中毒的可能性 。
如果一個(gè)人即有高活性的乙醇脫氫酶又有高活性的乙醛脫氫酶會(huì)怎樣呢？他/她就是傳說(shuō)中的酒簍子 。如何判斷他/她是不是酒簍子呢？看是不是大量出汗 。因?yàn)槿绻麅蓚€(gè)酶都高活性，酒精迅速變成乙酸進(jìn)入TCA循環(huán)而發(fā)熱，所以大量發(fā)熱而出汗 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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