在剛開始跑的時(shí)候 ， 就要跑在前面 ， 不要相信最后可以加速 ， 等你泡到最后你就沒有力氣了
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剛開始200米要在前面 ， 不要落在后面了 ， 保持自己的名次
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然后就開始勻速跑 ， 調(diào)整自己的呼吸
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在跑的過程中 ， 不要張嘴 ， 張嘴呼吸會(huì)導(dǎo)致咯血 。
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可以發(fā)聲 ， 發(fā)聲是一個(gè)釋放的方式 ， 小聲的哼哼 ， 作用還是有的
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最后的時(shí)候沖刺 ， 能沖刺起來就沖 ， 沖不起來還是勻速的跑
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跑完之后不要坐下 ， 慢走走
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