練習(xí)要及時 ， 不要等到臨近考試在練 。因為孩子到了初三課業(yè)負(fù)擔(dān)相當(dāng)重 ， 跑步是相當(dāng)消耗體力的 。
我個人覺得在跑步過程中呼吸是相當(dāng)重要的 。呼吸要有一定節(jié)律 ， 嘴一定不要張得太大 ， 防止冷風(fēng)刺激呼吸道 。剛開始練時可采用兩步一吸三步一呼的方法 。
跑步后的一些小的習(xí)慣通常會對你的身體造成影響 。跑步過后會很累 ， 不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動 ， 有利于減少疲勞 。

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