最后一場秋雨的告別正式迎來了寒冷的冬季 。于是 ， 為貫徹落實冬季長跑活動方案 ， 積極踐行“健康第一、幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念 ， 增強(qiáng)強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康工作 ， 制定了一個方案 。
　冬季長跑 ， 幸福生活一輩子
     活動主題：
享受運動快樂 ， 喜歡黨的十八大
活動內(nèi)容：
長跑1000米
過程以及心得：
早上7點鐘起床了 ， 天還蒙蒙亮 。我興沖沖地洗了把臉 ， 穿上我的羽絨服出門了 。今天我第一次長跑 ， 心里不免有些激動 ， 雖然天氣很冷 ， 但是生命在于運動 。我?guī)е鴿M腔熱血來到了樓下 ， 向大壩的跑去 。迎面的寒風(fēng)吹在臉上像刀割一疼 ， 我堅持著 ， 堅持著 。約莫十分鐘 ， 我終于到了大壩 ， 大壩上寒風(fēng)凜冽 ， 將我的一腔熱血吹的一干二凈 。我不禁想到：“今天這么冷 ， 我還是明天再跑吧!正在這時 ， 我看道一位老奶奶在寒風(fēng)中跑步 ， 臉和雙手都凍紅了 ， 可還是堅持跑步 。我覺得自己應(yīng)該堅持下去 。我頂著寒風(fēng)在晨練的人群穿梭著 ， 天氣冷的凍到了骨頭里 ， 可我的心是熱的 。在我對冬季長跑的熱情下 ， 這次長跑結(jié)束了 。在長跑的過程中 ， 我漸漸悟出了一個珍貴的道理：只要你抱著一顆火熱的心 ， 無論多么冷的天氣 ， 你都可以克服 。我愛長跑 。
活動小貼士：
解決“長跑枯燥”有辦法
對于長跑太枯燥的問題 ， 或以不同節(jié)奏的音樂伴隨 ， 或不斷進(jìn)行隊列隊形的變化 ， 或呼喊振奮精神的口號;等等 ， 都取得了較好的效果 。最初因為有一些肌肉酸痛等正常的身體反應(yīng) ， 有人會不喜歡 ， 但經(jīng)過一定時間的堅持 ， 長跑本身的價值和內(nèi)涵 ， 以及對身體的良性刺激和愉快感受 ， 會逐漸對長跑者產(chǎn)生內(nèi)在的吸引力 。從世界范圍看 ， 長跑是一項最流行 ， 廣為群眾喜歡的運動 。所以 ， 早在兩千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句:“如果你想強(qiáng)壯 ， 跑步吧!如果你想健美 ， 跑步吧!如果你想聰明 ， 跑步吧!”
這就是我的冬季長跑活動方案 ， 不便之處敬請多多包涵!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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