跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態(tài) 。今天愛(ài)美網(wǎng)小編為你推薦4個(gè)最基本的桑巴健身舞，教你一邊娛樂(lè)一邊瘦身，趣味中享瘦 。
桑巴舞 健身減肥越跳越美
瑪瑞格舞步：
1、站姿，雙腿并攏 。
2、開始左右移動(dòng)，隨著雙腳的移動(dòng)，臀部自然的擺動(dòng) 。右手隨著左膝蓋的彎曲進(jìn)行自由擺動(dòng) 。
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進(jìn)行自由擺動(dòng) 。
莎莎舞步：
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前 。
2、重心移至右腳，把左腳提到右腳旁 。然后換腿重復(fù)進(jìn)行 。
3、手臂則隨著移動(dòng)的那只腳做相應(yīng)的自然擺動(dòng) 。重復(fù)做8次 。
桑巴舞步：
1、站姿，左腳稍微彎曲，保持不動(dòng)，右腳腳尖朝右，臀部往左方甩 。同時(shí)右手彎曲往上舉 。
2、換邊進(jìn)行，此舞步的頻率為：右、右、左、右，然后左、左、右、左 。
酷比亞舞步：
1、雙腿張開與肩同寬，右腿在前，重心放在左腿上，右腳尖著地，左手往前方擺，臀部跟隨著前腳做擺動(dòng) 。
2、重復(fù)8次，然后換邊進(jìn)行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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