爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌 。因?yàn)樗慑憻捜砑∪獾娜犴g靈活性，所以對(duì)身體線條的改善很有效果 。在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并持之以恒 。
 
下面小編給大家介紹借個(gè)爵士舞的動(dòng)作要點(diǎn)：
 
動(dòng)作要點(diǎn)一：
 
1、 右腳向前，折起膝蓋，抬起后腳跟 。
 
2、 雙臂斜線向前伸展，盡量舒展開(kāi)胸部和肋骨 。此動(dòng)作鍛煉胸部和肋骨部位 。
 
動(dòng)作要點(diǎn)二：
 
1、 雙腳分開(kāi)，比肩寬站立，兩手展開(kāi)向頭部伸展，
 
2、 兩邊膝蓋同時(shí)折下，上身向右轉(zhuǎn)、(3，4節(jié)拍)- 反方向也進(jìn)行 。此外，欲了解正確練習(xí)爵士舞基本方法 可閱讀：正確練習(xí)爵士舞基本方法

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