學點推拿要訣 若要使發(fā)汗效果更理想，則可在一天中陽氣最旺盛的上午九、十點鐘，用揉按的手法按摩大椎、風池、曲池、合谷、太沖等穴位，這些穴位有助人體達到氣血平衡 。請家人用中醫(yī)推拿手法之一的“捏脊法”，疏通與汗液排泄有關的經(jīng)絡，則能夠更有效地振奮陽氣，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣 。
捏脊的具體方法為：用雙手沿脊柱兩旁，由下而上，連續(xù)地夾提肌膚，邊提捏邊向前推進 。從長強穴至大椎穴，反復提捏多次，以皮膚潮紅、手心出汗為度 。
中醫(yī)養(yǎng)生：泡澡取汗的作用
泡澡能得汗嗎？答案是肯定的 。但是如果要求得的是正常的汗——符合可持續(xù)、遍身、溫潤三要素的汗，答案就應該是否定的了 。
要取正常的汗，需要長時間將泡澡溫度控制在舒適的范圍內(nèi)，這就需要一些方便使用的溫控設備，目前市場上沒有此類設備，希望相關研究機構可以進行研發(fā) 。
正常的汗，在量上的要求是“微似有汗” 。什么叫“微似有汗”呢？筆者直接用“溫潤”來代替“微似有汗”——就是用手背來接觸皮膚，感到潮潮的就夠了，決不能有看到汗滴在流淌，那樣就過了 。
泡澡要達到“溫潤”，卻不能大汗，這是為什么呢？因為“微似有汗”，是身體變通的外在標志，通了，但是因為汗“微”，所以對于身體沒有傷害 。遍身“溫潤”，就是身上都變通達了 。長時間、可持續(xù)，又是為什么呢？是因為既要控制在“微”汗，又要滿足“遍”身，除了時間長以外，別無他法 。
還要注意的一點是，“遍身微汗”實際上是達到銀屑病最終治療目的的標志，在最初的治療中肯定是無法達到的，需要朝著這個目標，循序漸進、有計劃、有步驟、耐心地向目標靠近 。不能在治療初期就好高騖遠、急于求成，那樣的話只能是“欲速則不達”、給自己帶來不必要的焦慮 。
還有一個問題，是不是泡澡達到這樣“正常汗出”的要求，就可以治愈銀屑病、而不需要內(nèi)服藥物了呢？回答這個問題，讓我們先來看一個病例：
李某，女，已經(jīng)堅持間斷服藥2年，累積服藥超過6個月 。在她治療期間，其子也因家中居住潮濕和飲食生冷過多而患銀屑病，起病后直接找筆者診治，利用溫散的方法很快治愈 。其子治愈的結(jié)果給了她很大的信心，但是人到中年，家事繁雜，無法堅持治療 。她原先四肢的皮損是大片彌漫、肥厚、干燥的，如前臂外側(cè)的皮損已將前臂外側(cè)全部覆蓋，治療頗為困難，間斷吃藥的同時，創(chuàng)造了微似有汗的泡澡條件，堅持數(shù)月，上肢大面積的皮損已經(jīng)全部褪去，皮膚光滑、外觀正常 。
患者自認為對于上肢皮損的效果是泡澡的功勞，但是對于下肢皮損依然大片、肥厚感到奇怪 。筆者為之分析：銀屑病皮損如冰，有的地方冰為冰片、漂浮于水面，而有的地方冰為冰塊、一部分浮現(xiàn)于水面而更大的部分隱藏在水面之內(nèi) 。泡澡如同從水面外加溫，能把水面之上的冰融化掉，這就是上肢的皮損消失的原因 。但是下肢為寒濕容易積聚的部位，下肢的皮損多是冰塊，泡澡可以融化掉皮膚表面的“冰”，但對于對于皮膚表面之下的冰是沒有太大作用的 。
于是對于此患者的醫(yī)囑是：微似有汗泡澡可改為隔天或者隔2天1次，而對于口服藥從內(nèi)部來融化寒“冰”需要加強，不能再間斷服藥，并且需要從1天1劑，逐漸增加為1~2劑、3劑甚至更多 。
如此看來，泡澡的作用也是有其局限性的，內(nèi)外俱不可偏廢 。
夏季養(yǎng)生：人體有3個止汗穴
對很多人而言，炎熱的夏天是個難過的季節(jié)——臉上滴汗，腋下冒汗，不但產(chǎn)生異味，還會浸濕衣服，有礙觀瞻 。尤其是職場人士，如果過分地出汗，不僅會引發(fā)尷尬，也或許會影響到自己給他人的形象，也因此影響到前程，所以他們都希望能找到抑制排汗的方法 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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