夏天到了，溫度越來越高，只要稍微的動(dòng)一動(dòng)身體就會(huì)出汗 。那您知道怎樣出汗才健康嗎？您知道手心出汗是怎么回事嗎？不知道沒關(guān)系，今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)出汗的事情，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
怎樣出汗才健康
出汗是有人愛也有人恨的一件事情，比如說運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗讓人爽快，但是緊張的時(shí)候全身冒汗那就是件讓人尷尬的事情，生病發(fā)燒時(shí)汗流浹背讓人虛弱 。
出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié) 。
汗到底從哪兒來？出汗與健康存在多大關(guān)系？《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家，并結(jié)合國(guó)外多項(xiàng)研究給出了答案 。
汗液有不少秘密
我們的汗，是從汗腺分泌出來的液體 。美國(guó)的《赫芬頓郵報(bào)》刊登一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每個(gè)人身上都大約有200~400萬個(gè)汗腺，可以看出我們能出多少汗;
正常人一天之中不知不覺會(huì)蒸發(fā)約600～700毫升汗水，高溫天氣里進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)流出的汗液重量會(huì)占到體重的2%~6% 。
對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水 。汗液的氣味是由進(jìn)入皮膚的細(xì)菌對(duì)汗液進(jìn)行分解后產(chǎn)生的，因壓力而流出的汗液最難聞 。
這是因?yàn)榘l(fā)出難聞氣味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛發(fā)的身體部位，比如腋窩、腹股溝和頭皮 。
出汗多是什么原因
出汗多的原因?yàn)闅鉁馗?、精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物等都是導(dǎo)致人出汗多的原因 。
如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性 。
出汗有主動(dòng)和被動(dòng)之說，因?yàn)樘鞖?、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動(dòng)出汗，因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的排汗才是主動(dòng)出汗 。
美國(guó)“雅虎”網(wǎng)近日刊登多項(xiàng)研究，總結(jié)出主動(dòng)出汗的九大好處，分別是減輕頭疼癥狀;保護(hù)皮膚，減少青春痘;
協(xié)助身體排泄廢物;讓你擁有好心情;預(yù)防感冒;降低腎結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);促進(jìn)消化;增強(qiáng)記憶;減肥強(qiáng)骨 。
汗是重要疾病指征
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時(shí)報(bào)》采訪人員，在中醫(yī)理論里，汗液是一個(gè)很重要的疾病指征 。
如果在安靜狀態(tài)下，全身或身體某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現(xiàn)象就被稱為虛汗 。
虛汗主要有自汗和盜汗之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時(shí)出汗的癥狀是自汗，是氣虛的表現(xiàn)，睡覺時(shí)身體出的汗為盜汗，屬于陰虛 。
出汗部位不同，也可能預(yù)示著不同的健康問題 。
腳心手心出汗多的人，可能脾胃不好;頭面部愛出汗的人多見老人和產(chǎn)后的女性，宜滋腎清肺;如果一吃飯就大汗淋漓、身體發(fā)熱，要注意瀉胃火;
心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有疲憊、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)的表現(xiàn);鼻子愛出汗，說明肺氣不足 。
另外，出汗與疾病的關(guān)系也很微妙，比如糖尿病患者出汗較少，但小便卻多，且汗液呈黃色并略帶腥味;有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)要小心中風(fēng) 。
正因?yàn)槌龊故侨梭w正常的生理表現(xiàn)，很多人對(duì)自己的出汗情況不重視，導(dǎo)致有不少認(rèn)識(shí)誤區(qū) 。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任張雪亮教授就指出，不少人認(rèn)為夏天熱就該出汗，結(jié)果外出或運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有把握好時(shí)間和量，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過度而引發(fā)中風(fēng)等疾病 。
冬天天氣寒冷，很多人又不主動(dòng)出汗，運(yùn)動(dòng)少，從而導(dǎo)致身體抵抗力下降 。因此，學(xué)會(huì)出汗對(duì)強(qiáng)身健體極為重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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