其實(shí)，出汗是正常生理現(xiàn)象，它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)體內(nèi)“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對(duì)健康不利 。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn)，如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風(fēng)濕熱、結(jié)核病等，患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異?，F(xiàn)象 。在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上，可以輔助按摩下面3個(gè)穴位，有助于止汗 。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗 。
合谷穴：位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”，按揉合谷穴對(duì)止手汗效果明顯 。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此，形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng) ?，F(xiàn)代研究表明，按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果 。操作時(shí)用一手的大拇指來用力按揉對(duì)側(cè)手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜 。
復(fù)溜穴：位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處 。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜 ?！皬?fù)溜”一詞中，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行 。
按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常 。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔” 。合谷穴要重點(diǎn)揉，復(fù)溜穴要輕揉 。出汗過多時(shí)，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復(fù)溜2分鐘 。
足三里：位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間 。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對(duì)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，能提高機(jī)體防病的能力 。按揉足三里對(duì)常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜 。按揉時(shí)拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘 。
主動(dòng)出汗才養(yǎng)生
同樣是出汗，天氣炎熱時(shí)，被動(dòng)出汗照樣能讓人大汗淋漓，為什么就不如主動(dòng)出汗好呢？專家解釋，不管是因?yàn)檠谉岫龅暮?，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運(yùn)動(dòng)才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗 。這種汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用 。
排出毒素
主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通 。
控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的 。
怎樣出汗才能更健康？
現(xiàn)代人出汗太被動(dòng)，下班等公交車時(shí)，被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾，煩躁焦慮，急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在悶熱的環(huán)境中汗如雨下……這是健康的出汗方式嗎？不是，我們必須要從根源上了解汗液，這樣逼自己出點(diǎn)“養(yǎng)生汗”才能更健康！
出汗有兩種方式：主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗 ?？傮w來說，因?yàn)樘鞖?、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗，只有因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗才是主動(dòng)出汗 。
調(diào)查顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%.這說明，現(xiàn)代人的主要出汗方式都是被動(dòng)出汗 。
中醫(yī)上也有動(dòng)汗和靜汗之分 。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗 。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等 。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn) 。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn) 。出汗部位的不同，能反映一個(gè)人的身體狀況 。額頭面部出汗過多，是積滯、內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁、口苦、尿黃;前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢(mèng)、恍惚健忘 。此外，還有些出汗方式，屬于疾病來臨前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)一定要小心中風(fēng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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