3招教你做性感肚皮女郎
        肚皮舞發(fā)源于古埃及，前些年好萊塢的影星們采用“拿來(lái)主義”，將之成為一項(xiàng)塑形健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)開始在歐美流行并愈來(lái)愈熱 。有喜歡肚皮舞的朋友們，現(xiàn)在都給大家?guī)讉€(gè)肚皮舞的練習(xí)方法，有興趣的話，大家不妨試試看        第1式：提腰抖胯　    第一步：雙臂成90&d ;直角伸展，左腳微微前傾，右腳向前伸直，身體中心落在左腳上 。第二步：上半身保持不變，左腳隨著右腳的伸直迅速向后收回，并保持踮起腳尖姿勢(shì) 。同時(shí)，胯部向前甩出 。動(dòng)作重點(diǎn)：別看這個(gè)動(dòng)作只有兩步，但連起來(lái)加快速度重復(fù)做時(shí)，腰間的舞裙不停前后甩動(dòng)，整個(gè)人的動(dòng)作非常漂亮 。        第2式：0字弧度胯　        第一步：將注意力集中在腰部，雙腳張開，微微向右前方扭動(dòng) 。第二步：當(dāng)胯部慢慢轉(zhuǎn)到左后方時(shí)，身體微微坐低向前傾，將重心放在下半身，做動(dòng)作時(shí)背部要挺直 。第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回復(fù)到第一步的狀態(tài)，注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn) 。第四步：繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)胯部至左后方，身體微微坐低，此時(shí)膝蓋向前，左腳抬起 。         動(dòng)作重點(diǎn)：這個(gè)動(dòng)作同樣分為四步，胯部基本都是隨著腳步進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng) 。做完之后，反方向再做一遍 。

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