登山上只有[人]，沒(méi)有[男人]和[女人]的區(qū)別，但是女人終究是要下山的 。
 
生理篇我們就從最難啟齒的[好朋友]開(kāi)始談吧，不論你對(duì)自己的周期清不清楚，都要小心因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)因?yàn)楦叨葰鈮?，心理緊張或太過(guò)勞累而亂了方寸，導(dǎo)致延遲或一月一次 。我認(rèn)為基於衛(wèi)生的理由，最好事前調(diào)整(注一)，有一種提前的藥，一包三顆，要在來(lái)之前十天，三顆吃完之后的第二天會(huì)來(lái) 。以下是應(yīng)付突然情況或來(lái)不及調(diào)整曰期方法：要特別注意衛(wèi)生棉(注二)的防水處理，否則再好的牌子也不可能有這么神的功能 。
 
很多人遇到生理期就取消登山，實(shí)在是很可惜的事，其實(shí)只要自己事前準(zhǔn)備宜，在山上保健得當(dāng)，在這么進(jìn)步的時(shí)代，我們大可寬心去接近山 。當(dāng)然在山上保健十分重要，我建議在入睡前用碘酒棉片(注三)輕拭再用濕紙巾清潔，千萬(wàn)不怕冷，怕麻煩，平時(shí)也應(yīng)注意清潔，否則但感染，你要向誰(shuí)去訴苦?在經(jīng)期間注意小腹的?？希粲胁贿m的現(xiàn)象，多吃糖及喝熱開(kāi)水 。
 
很多人會(huì)覺(jué)得那時(shí)候的體力特別差其實(shí)那時(shí)在沒(méi)什么科學(xué)根據(jù)，因?yàn)樾睦碜洌蝗痪妥卟粍?dòng)了，所以心理要保持愉悅，在山上應(yīng)不應(yīng)該戴隱形眼鏡?這個(gè)問(wèn)題每人的答案都不一樣，但是我在這里給戴隱形眼鏡的山胞一些建議：藥水盡量用小勺子裝，減少裝備的重量，在早晚戴時(shí)，一定要將雙手用濕紙巾清潔干凈，[遠(yuǎn)慮，必有近憂]，急性睫膜炎不馬上處理會(huì)造成失明!又，再帶一附鏡框眼鏡以備不時(shí)之需 。再來(lái)談女人的胸中之恨，女人大概已經(jīng)習(xí)慣那種不自由了吧，但是在登山的時(shí)候戴不合宜的內(nèi)衣，會(huì)使自己功力大減，并且造成傷害(那含有鋼圈的內(nèi)衣)，所以好買運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣(注四)，彈性大、吸汗、透氣、防震(這點(diǎn)因人而導(dǎo)) 。
 
男孩子可能會(huì)很受不了在那里擦防曬油，但是你問(wèn)他：你女朋友臉上被曬脫皮，黑斑雀斑好不好?他一定搖頭，而且搖得很用力，有些人買到劣質(zhì)的防曬油，不但會(huì)有達(dá)到防曬的效果，反而因?yàn)樘^(guò)油膩而吸收紫外線，再加上阻塞毛孔使得面目憎，一般防曬油應(yīng)四-六小時(shí)之后再補(bǔ)充一次，不是早上一次，終生受益 。帽子也可選擇有UV否則你只是在遮光而不是遮紫外線!另外，我建議頭巾要帶二條，每天遇到有水的時(shí)候就清洗干凈，否則你就是在職腌額頭，久價(jià)錢會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭上多二條皺紋 。
 
另外，女孩子最怕的是美腿變蘿葡，很多人為了這個(gè)理由而視登山為畏途，其實(shí)果步伐正確，用力提當(dāng)，絕對(duì)是爬出一雙健美修長(zhǎng)的腿，七人的心得是：腿抬起放下時(shí)，要非常非常的溫柔，好象怕把地踏破一樣，然后用臂部及大腿的力量體撐起來(lái) 。在休息的時(shí)候，不要將腿彎曲，盡量伸直或稍微抬高，讓血液回流 。
 
上休息時(shí)，將手掌拱起，利用掌中的空氣拍打肌肉，如果想要消除疲勞，捏腳趾頭是很好的方法 。不過(guò)，事前的預(yù)防比事后的補(bǔ)救來(lái)的重要 。每天走之前，做好暖身運(yùn)動(dòng)并且適度拉筋，是很重要的 。最后提醒：回家之后，如果腳很酸，千萬(wàn)不要痛快的泡熱水澡，明天會(huì)變成小兒麻痹!最好先用浸泡，再用溫水清洗 。
 
心理篇
 
以上我講了那么多，大家一定以為我在鼓勵(lì)女孩子在山上當(dāng)一個(gè)嬌嬌女 。其實(shí)，我只提供一些方便可行的方法，希望將傷害減到最后，使那些有所顧忌，有所不舍的女性來(lái)登山 。我最討厭女孩子稍有不順心就呼天搶地，或嬌滴滴的等人來(lái)伺候 。在爭(zhēng)取別人尊重之前必須要付出更多 。登山隊(duì)是一個(gè)有英雄主義的地方，以前，我會(huì)對(duì)自己的角色感到尷尬，因?yàn)槲矣X(jué)得我當(dāng)成英雄也當(dāng)不成美女，后來(lái)我才慢慢明白我什么都不是，只是一個(gè)想當(dāng)原始人的人，十分喜歡自己可以為么簡(jiǎn)單地活這，女性登山的心理調(diào)適比保養(yǎng)得重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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