輪滑運動有益于人的平衡能力、協(xié)調(diào)性和靈活性 ， 對于調(diào)節(jié)心理 ， 舒緩神經(jīng) ， 改善身心都有很好的作用 。但是輪滑運動有一定的風險和不安全因素 ， 所以應該充分注意以下幾點 。
 
第一 ， 和參加所有的體育運動一樣 ， 在進行輪滑之前先要做好準備活動 ， 俗稱 熱身  ， 就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來 ， 體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力 ， 身體更加靈巧自如 ， 使受傷的幾率大大減少;更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性 ， 使心率、血壓適度升高適應運動的需要 ， 這時 ， 在隨后的運動中你會感到呼吸順暢 ， 周身溫暖 ， 步伐輕松 。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外 ， 拉韌帶、活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的 ， 至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節(jié)活動開 。
 
第二 ， 運動的護身裝備也是必須的 ， 因為輪滑難免摔倒 ， 要保護好自己的身體不要受傷 。特別是兒童少年在進行輪滑時 ， 最好穿齊護具 。一般來說 ， 輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌 ， 大家最好購買專業(yè)廠家的護具 ， 它在防震和堅固性、舒適性上更有保障 。在護具中以護膝最為重要 ， 不論是初學者還是輪滑高手 ， 膝蓋是摔倒時著地幾率最高 ， 最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要 ， 有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活 ， 但不帶頭盔很危險 ， 萬一摔倒 ， 頭部是最需要保護的部位 ， 保護不當 ， 常會造成很嚴重的傷害 。在西方許多國家 ， 不帶護具進行輪滑是要受到處罰的 。
 
第三 ， 要選擇安全的場地 ， 比如 ， 不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑 ， 再有要選擇比較平坦的地面 ， 坑洼不平、有斜坡 ， 有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑 。
 
第四 ， 對于正處在生長發(fā)育重要階段的小孩子 ， 各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善 ， 不宜玩輪滑時間過長 ， 因為過度勞累會影響身體的正常發(fā)育 。還有 ， 玩輪滑時腰部、膝關節(jié)、腳踝需要用力支撐身體 ， 時間過長 ， 這些部位容易局部負擔過重 ， 發(fā)生勞損 ， 甚至會影響到骨骼的正常發(fā)育 ， 導致下肢骨的彎曲、變形等 。對于年輕人來說 ， 過度的沉迷于輪滑也會影響休息和工作 。老年人的運動量更不能過大 。因此 ， 兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘 ， 而且 ， 建議在輪滑運動后做些整理活動 ， 如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等 。
 
第五 ， 輪滑是需要一定技巧的 ， 掌握合理的技術很重要 ， 因此初學者還是應該尋求有經(jīng)驗的教練的指導 。
 
最后 ， 告誡輪滑愛好者 ， 量力而行 ， 安全第一;不可盲目追求高難動作 ， 不可意氣用事 ， 過分比拼輸贏 。讓輪滑滑向健康、快樂 ， 成為我們永遠的好伙伴 。此外 ， 欲了解 滑輪器如何使用可閱讀：滑輪器如何使用

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