準媽媽適當做運動是必要的，但也要根據(jù)自身的基本狀況在選擇何種運動，同時在運動中要根據(jù)自己感覺的舒適程度及時調整 。運動時要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴，運動量要適度，運動前后注意補充水分 。
任何時候都不應有疼痛、氣急、虛脫、頭暈等不適反應，健身需要根據(jù)準媽媽的身體情況來進行，不能太過激烈，否則會引起身體不適甚至重大意外情況發(fā)生，如有上述情況發(fā)生，必須立刻停止運動，向醫(yī)生咨詢 。

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