夏天，用慢跑來放松身心是不錯的選擇 。慢跑運動如今風(fēng)靡全球，被稱為“有氧運動之王”，可以鍛煉全身器官，增強心肺功能 。而且，慢跑動作簡單，可以自行調(diào)節(jié)運動強度，適合各年齡人群，受到廣泛歡迎 。
 
1、慢跑
 
談到慢跑裝備，一套運動服和一雙慢跑鞋就足夠 。北京的夏季炎熱干燥，跑步時的排汗量是平時的好幾倍，一套吸汗透氣的專業(yè)速干運動服是運動者的必備 。2009年的春夏新品中，adidas2009春夏新品Clima365，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進(jìn)排汗吸濕，全方位調(diào)節(jié)體溫，款式以清爽的藍(lán)色調(diào)搭配利落的adidas金屬質(zhì)感三條線標(biāo)志，顯得涼爽舒適 。Reebok跑步服采用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍(lán)色、閃紅色等反光材質(zhì)的運用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害 。
 
2、瑜伽
 
起源于印度，被譽為印度國粹的瑜伽已有五千余年的歷史，因其內(nèi)外兼修的特質(zhì)，近年來已經(jīng)成為大多數(shù)女性爭相追捧的時尚健身方式 。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國也風(fēng)行十余年，美國《內(nèi)分泌學(xué)會期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙 。
 
從最開始的傳入到現(xiàn)在，北京的瑜伽館環(huán)境有了很大的變化，更多的瑜伽館增加了便于休息和養(yǎng)生的附屬區(qū)域，位于建外soho的圣提瑜伽在有限的空間內(nèi)隔出一層靜心區(qū)，采訪人員看到，許多練習(xí)者在運動過后會泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本書至二樓靜心品讀或傾心交流，這里沒有太亮的燈光，也沒有舒適的沙發(fā)，僅僅是幾片竹編坐墊，頗有一番禪境 。此外，欲了解夏季 遠(yuǎn)離憤怒情緒可閱讀：夏季 遠(yuǎn)離憤怒情緒

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