健身效果：潛水是全身運動，其運動效果和游泳不相上下 。另外不會游泳的人也可以噢 。8、普拉提適宜人群：缺少運動，對身材不滿意，在與客戶的飯局上又管不住自己嘴巴的美眉，如：在市場部、公關(guān)部、營銷部等部門工作的女性 。理由：據(jù)說這項運動對減肥、改善形體有近乎神奇的效果，它讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂 。普拉提是調(diào)節(jié)和加強肌肉的妙招：比起有幾分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的剛注重身體肌肉和機能的訓(xùn)練，又融入了東方人的柔強調(diào)練習(xí)時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調(diào)，而且它比瑜珈更簡單，易于掌握，運動強度也比瑜珈稍高 。健身效果：既有針對手臂、胸部、肩部的練習(xí)，又有腰腹部和背部的力量練習(xí)，也有增強柔韌性的伸拉訓(xùn)練，各個部位都可以得到充分繃緊和伸拉，短短的45分鐘就能明顯地感覺到腹部的肌肉收緊了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 這自來水真的能喝？
• 跳繩，讓他們擁有更健康的體魄
• 有利性生活的三大腰臂運動
• 科學(xué)的健身方法
• 最受熱捧的八大運動方式
• 成立10年卻越走越?jīng)?，昔日的“約友神器”，現(xiàn)在已成“老年專區(qū)”
• “最低檔”社保繳滿15年，60歲退休后，每月可領(lǐng)多少養(yǎng)老金？
• 男子為提取黃金，煮了5000多升尿液，沒想到獲得造福人類的新物質(zhì)
• 激光脫毛器
• 面部吸脂的效果