2014“動起來”市民健身月月賽2月場·跳繩大賽昨天在寧波文化廣場舉行 。這次比賽吸引了很多市民參與，大多是一家人一起來參賽 。參賽者中有年近半百的大叔大嬸，也有三歲多的小朋友，比賽現(xiàn)場充滿了歡樂 。采訪人員在采訪中發(fā)現(xiàn)，跳繩不光給他們帶來了歡樂，更重要的是讓他們有了更健康的體魄 。第一組上場的張國華夫婦賽后向采訪人員講述了跳繩給他們帶來的好處 。“原來我頸椎不太好，有時候還會頭暈 。跳繩跳了一年多后，現(xiàn)在感覺好多了，肚子也小了 。”他的愛人則說：“我原來有手發(fā)麻、眼花的毛病，跟著他跳繩跳了一年多，現(xiàn)在基本上沒了 。跳繩對心肝肺都很好 。”
跳繩，讓他們擁有更健康的體魄
參加比賽更多的是小學(xué)生，幾名接受采訪人員采訪的學(xué)生家長很看好跳繩的健身效果 。來自曙光中心小學(xué)302班的呂璐瑤30秒跳了93下，她的媽媽表示，女兒每天跳繩五六分鐘，一般跳兩分鐘休息一下再接著跳 。“跳繩可以健腦，培養(yǎng)手腳的協(xié)調(diào)性，對提高學(xué)習(xí)成績有幫助 。”來自鎮(zhèn)安小學(xué)601班的陳彥軒30秒跳了101下 。對這個成績他的媽媽并不滿意，因?yàn)樗綍r能跳120下 。因?yàn)樯眢w不太好，陳彥軒從小學(xué)一年級開始練習(xí)跳繩，每天跳約200下 。到現(xiàn)在他的身體狀況已大為改善 。“跳繩對他長高也有幫助，還鍛煉了他的毅力 。”陳彥軒的媽媽說 。
拿下昨天個人賽冠軍的是來自海曙中心小學(xué)六年級的張潤鑫，他30秒跳了110下 。張潤鑫的爸爸告訴采訪人員，在海曙中心小學(xué)每年一次的跳繩、踢毽子比賽中，他兒子從一年級開始就是年級跳繩第一名，已經(jīng)連拿了6年第一 。在家庭組的比賽中，張潤鑫的爸爸和媽媽一起搖繩，兒子在中間跳繩，這種玩法讓他們很開心 。“原來沒有想到還可以這樣玩，回去以后一家人可以這樣跳繩了 。”張先生笑著說 。
運(yùn)動專家表示，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾 。跳繩可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動，經(jīng)常跳繩能有效訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神 。

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