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新花樣和動(dòng)物一起健身
澳大利亞：與鴕鳥一起“賽跑”鴕鳥以擅長(zhǎng)奔跑而著稱。近年來，澳大利亞人屢發(fā)奇想，設(shè)計(jì)出種種與鴕鳥為伴的休閑健身項(xiàng)目，令世人矚目。最受歡迎的莫過于乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風(fēng) 。新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡，從而收到醒腦健身之效。還有一些澳大利亞人干脆與鴕鳥賽跑。“陪跑”的鴕鳥會(huì)耐心地陪著主人做長(zhǎng)跑訓(xùn)練，大大減少了人在長(zhǎng)跑中的寂寞，增加了新鮮感。
加拿大：學(xué)鴨子在水里“撲騰”
確切地說，應(yīng)該是在水中練習(xí)跑步，這才是加拿大人的“發(fā)明” 。水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁” ，卻很難跑動(dòng) 。練習(xí)者垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動(dòng) ，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。與在地面上跑步相比，水中跑步有諸多好處。在地面上，每跑1公里，跑步者的兩只腳就得撞擊地面六七百次，腳部、膝部和臀部都會(huì)受到震動(dòng) ，容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。而在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)過后還會(huì)有通體舒坦之感。另外，水中的阻力是空氣阻力的4~10倍，在水中跑45分鐘，相當(dāng)于在地面上跑2小時(shí)以上。
目前，這項(xiàng)新型休閑健身運(yùn)動(dòng)正受到越來越多人的垂青，僅在加拿大首都渥太華，每天參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人就超過3000人。美國：靜思冥想放松身心一種簡(jiǎn)單的休閑方法靜思冥想，近年來出現(xiàn)在美國新建的“環(huán)保度假村”里。在這種被稱為“綠色天堂”的環(huán)境中，沒有設(shè)置任何有刺激性或需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的體育、游樂活動(dòng)設(shè)施，而是提倡人們?cè)谔耢o的氣氛中靜思冥想。
專家稱此法是松弛思想的一種特殊運(yùn)動(dòng) ，是專門針對(duì)快節(jié)奏生活給人們帶來的疲勞而設(shè)計(jì)的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預(yù)防和治療疾病，進(jìn)而獲得美容健身的雙重效果。
西班牙：海藻療法方興未艾西班牙人酷愛大海，樂于與海水共度休閑時(shí)光。他們認(rèn)為，大海也是一所醫(yī)院，對(duì)相當(dāng)多的疾病有緩解作用，如失眠、精神緊張、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰痛以及呼吸系統(tǒng)和心血管疾病等。目前，海水和海藻療法正方興未艾，已被越來越多人所接受。領(lǐng)導(dǎo)這股新潮流的有許多是西班牙文藝界和政界的著名人士，他們?cè)诰o張的工作之后利用海水療法進(jìn)行精神放松 ?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)專家已建立起形形色色的海水治療中心，目的是使這種古老的治療方法更趨于現(xiàn)代化與科學(xué)化，更好地為人們服務(wù) 。
奧地利：自然療法流行奧地利人常將休閑時(shí)光交付給大自然。在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區(qū)盛行牧草浴、熱沙浴、五色土潤(rùn)膚面膜等自然療法。他們提出的口號(hào)是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。
牧草?。荷砉矄?nbsp;，全身(面部除外)埋進(jìn)溫濕的牧草里(草料必須是沒有施過肥料的) ，每次埋20分鐘。對(duì)哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時(shí)也是消除身心壓力的好辦法。
熱沙?。合纫约t外線將沙子加熱，然后躺入沙子中，持續(xù)20分鐘，沙子不是一般的河沙，而是來自加易河，其中含有豐富的礦物質(zhì) ，對(duì)許多慢性炎癥有特別療效。

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