現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、壓力大 ， 很多人都喜歡在周末或假日邀三五知己推杯換盞、互訴衷腸 。酒足飯飽之后 ， 朋友們或引吭高歌 ， 或縱情熱舞        如今 ， 這類休閑方式正為大眾所厭倦 ， 越來越多的人更愿意投入健身運(yùn)動(dòng)的懷抱網(wǎng)球、臺(tái)球、保齡球 ， 既可 鍛煉 又能“醒酒” ， 豈不是一舉兩得的好事？國(guó)家 體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究中心副主任方子龍說：其實(shí) ， 酒后立即運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害無益 。因?yàn)榫凭哂幸种菩募∈湛s的作用 ， 它會(huì)使每次心跳時(shí)心臟泵出的血液量減少 ， 從而造成心跳加速 ， 血液循環(huán)加快 。而運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)增加心肺等臟器的負(fù)擔(dān) ， 因此 ， 無論身體多么健康  ， 酒后運(yùn)動(dòng)都可能引起不容忽視的嚴(yán)重后果 。此外 ， 如果酒后馬上運(yùn)動(dòng) ， 身體需要?jiǎng)訂T大量的血液到四肢肌肉 ， 無疑會(huì)減少對(duì)肝臟、胃腸道的血液供應(yīng) 。這樣 ， 既妨礙肝臟對(duì)酒精的解毒作用 ， 也有損胃腸道的消化功能 ， 對(duì)身體健康極為不利 。同時(shí) ， 飲酒還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能 ， 如人對(duì)突發(fā)事件的反應(yīng)靈敏度、手眼功能的協(xié)調(diào)等 ， 因而在運(yùn)動(dòng)時(shí)也容易發(fā)生意外 。方主任認(rèn)為 ， 平時(shí)工作壓力大 ， 又缺乏鍛煉的人 ， 更應(yīng)養(yǎng)足精神再去運(yùn)動(dòng) 。一般來說 ， 餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較合適 。如果喝酒了 ， 更要多休息一段時(shí)間 ， 等清醒后再進(jìn)行散步等較緩和的運(yùn)動(dòng) 。鍛煉時(shí) ， 每分鐘心跳不要超過140次 ， 以不感覺疲勞為宜 。

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