女性愛(ài)美的心理大家都能理解，但是如果減肥過(guò)度，或者采取一些不健康的減肥方法，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，下面我們就一起來(lái)看看一位女子為了減肥，而暈倒在健身房之中的事例 。
為了減肥，近日，鄒女士和朋友在瓦房店市某健身中心辦了張健身卡 。上周末，她和朋友來(lái)到了健身中心，先是40分鐘的跑步機(jī)，接著在健身器械上做一會(huì)兒仰臥起坐，然后又做了一套健身操 。健身操還沒(méi)做完，人就暈倒在地上 。健身中心的教練趕緊讓鄒女士的朋友，把她扶到一旁平躺下，喝杯白開(kāi)水，吃了一塊巧克力 。過(guò)了20分鐘，鄒女士才恢復(fù)過(guò)來(lái) 。教練說(shuō)，她是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度出汗較多而導(dǎo)致虛脫 。“醫(yī)生也說(shuō)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大造成的 。”鄒女士說(shuō) 。
現(xiàn)在很多女性抱著減肥的目的到健身中心健身，急于求成，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不當(dāng) 。健身教練表示，“以運(yùn)動(dòng)的方式健身是很健康的，但很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量越大、流汗越多，減肥效果越明顯 。結(jié)果造成因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量虛脫，甚至?xí)斐蛇\(yùn)動(dòng)損傷 。”
“健身首先應(yīng)該要有必要的熱身，通過(guò)慢跑、徒手操等運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)發(fā)熱至微微出汗后，再投入到健身運(yùn)動(dòng);其次要注意補(bǔ)充水分，特別是夏季運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成大量流汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)造成脫水的現(xiàn)象;再者健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不適用健身訓(xùn)練之初 。”醫(yī)生提醒大家，夏天燥熱本身就使人的能量消耗增加，健身會(huì)進(jìn)一步加大能量消耗，因此，夏季健身要適度，在健身房里的鍛煉最好控制在2個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和適量的微量元素 。
急于求成，瘋狂減肥對(duì)身體會(huì)造成傷害 。采用不靠譜的減肥方法，同樣會(huì)對(duì)身體造成傷害 。下面這些不靠譜的減肥方法，你中招過(guò)嗎?
女子為了瘦身瘋狂健身暈倒在健身房
不靠譜減肥法二：絕食減肥法
傳言中的做法：要有堅(jiān)持住什么都不吃的毅力，只能以水充饑，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素 。
真相：絕食會(huì)使體重迅速變輕，但長(zhǎng)時(shí)間的絕食容易導(dǎo)致厭食癥、暴食癥，并引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重影響身心健康 。
不靠譜減肥法三：黑咖啡減肥法
傳言中的做法：每餐過(guò)后或運(yùn)動(dòng)前喝一杯熱的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶 。
真相：引用過(guò)量的咖啡會(huì)導(dǎo)致身體脫水，同時(shí)帶來(lái)血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂(yōu)慮、呼吸短淺等現(xiàn)象 。而飲用10杯以上，甚至?xí)鹬卸景Y狀 。
不靠譜減肥法四：鹽水清腸減肥法
傳言中的做法：第一天吃一些清淡的食物 。第二天，在3升水中加入15克鹽，一口氣喝掉，再做適量運(yùn)動(dòng)，排除腸內(nèi)所有殘余物 。
真相：在短時(shí)間內(nèi)大量排泄，其實(shí)是電解不平衡導(dǎo)致的腹瀉 。大量鈉離子會(huì)造成人體水腫、血壓升高，甚者將引發(fā)腦血管疾病 。
不靠譜減肥法五：左旋肉堿減肥
傳言中的做法：服用左旋肉堿減肥產(chǎn)品，在1-6個(gè)小時(shí)內(nèi)就能發(fā)揮作用 。
真相：左旋肉堿并不能燃燒脂肪，需配合運(yùn)動(dòng)才能起效，而一般人群的運(yùn)動(dòng)量很小，攝入過(guò)量左旋肉堿，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠 。
不靠譜減肥法六：抽脂減肥法
傳言中的做法：通過(guò)整形美容外科手術(shù)把肥胖部位的脂肪直接抽出來(lái) 。
真相：抽脂手術(shù)破壞了人體皮下組織，會(huì)導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，甚至危及生命 。其實(shí)抽脂并沒(méi)有減肥作用，也不能消除肥胖帶來(lái)的危害 。
不靠譜減肥法七：“縮胃”減肥法
傳言中的做法：通過(guò)進(jìn)行縮胃手術(shù)，將胃部切除一部分，在胃部和食管做分割，從而達(dá)到瘦身目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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