在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動 。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力 。
 
足球運動要求動作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停；迅速判斷情況，掌握時機，等等 。因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，動作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速 。
 
同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度；要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加 。所以，經(jīng)常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高 。在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動 。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力 。
 
此外，足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效 。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切 。他深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責 。因此，足球運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀律性和集體主義精神 。
 
在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人；肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大 。還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方 。這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機能大大提高 。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當然也無例外地都得到鍛煉 。此外，欲了解足球的球技怎么練 可閱讀：足球的球技怎么練

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