動(dòng)感單車騎出長(zhǎng)腿MM在騎功率自行車時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷 。
 
三種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)
 
坐式：
 
上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹 。
 
適用：短程運(yùn)動(dòng)(10至20分鐘)
 
目的：有效鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條
 
交叉式：
 
趴式和坐式交叉運(yùn)動(dòng)，單純的坐式騎行會(huì)加大腰部的負(fù)擔(dān)，可用趴式來調(diào)整，有效保護(hù)腰椎 。
 
趴式：
 
和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松 。
 
適用：長(zhǎng)途騎行(騎行時(shí)間在30分鐘至一個(gè)小時(shí)) 。
 
目的：放松腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行對(duì)腰部的損害 。此外，欲了解健身減壓的動(dòng)感單車 可閱讀：健身減壓的動(dòng)感單車

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