健康男人的秘訣面對(duì)先天生理因素與后天環(huán)境不良的重重壓力下，卻有一些男性看起來總是活力充沛、泰然自若，他們有什么秘訣?隨時(shí)休息有些人懂得“開機(jī)”后也得“關(guān)機(jī)”休息一下，讓身心都能得到休息 。一位著名的中醫(yī)專家介紹，平時(shí)他寫文章只要超過50分鐘，不論是否文思泉涌，就必定會(huì)停下筆，做做別的事，放松一下 。特別是有時(shí)候?qū)懖幌氯?，離開后再回來，往往會(huì)有更好的想法 。而且，再忙，能忙得到哪去?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類對(duì)事物的專注力至多不超過90分鐘 。好多人認(rèn)為：只要不停就是快 。其實(shí)對(duì)于電腦族，工作50分鐘，一定要強(qiáng)迫自己休息10分鐘，與其長時(shí)間精神渙散坐在那兒，不如50分鐘的聚精會(huì)神有效率得多 。電腦族不妨利用電腦的定時(shí)鬧鈴，進(jìn)行設(shè)置，每工作50分鐘，電腦便自動(dòng)出現(xiàn)：嘿，rlx一下，不要太拼命了 。清晨：吐故納新起床前做簡單的吐納式呼吸，不但容易清醒，醒來后身體也會(huì)很舒服 。聽聽音樂，在睡前靜坐調(diào)息30分鐘，喝點(diǎn)溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事物忘掉 。早上不急著起床，先在床上躺個(gè)2分鐘，慢慢做10分鐘的深呼吸，再起來梳洗，一整天都會(huì)有精神 。如果實(shí)在沒時(shí)間，早上起床伸伸懶腰，舒展一下身體，也對(duì)身體有幫助 。工作時(shí)間：飲用養(yǎng)生茶每天至少飲用2000c.c.的水，補(bǔ)充身體所需的水分 。養(yǎng)生茶飲也是必不可少 。中醫(yī)建議氣血兩虛者(一般上班族都是)可以將西洋參(3錢)、黃耆(5錢)、加2～3個(gè)紅棗泡水 。陽虛者(通常年齡超過50歲以上)則改用高麗人參、冬蟲夏草各半，泡水飲用 。常覺得口干的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1∶1方式泡水當(dāng)茶喝，可明目提神，或是麥牙、紅棗、甘草泡茶亦可 。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無法達(dá)到效果 。芳香茶飲料對(duì)男性也很有幫助，營養(yǎng)師推薦男士使用含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復(fù)疲勞保持活力 。洋甘菊茶也有安神醒腦的功效 。夜晚：男人也s淋浴和泡浴雙管齊下 。淋浴比泡浴更能消除疲勞 。因?yàn)樗鶝_擊，有推打效果，可以促進(jìn)血液循環(huán) 。淋浴完，再做個(gè)藥草浴 。將活血化淤的藥材浸入澡盆，泡澡后經(jīng)過皮膚的吸收，達(dá)到健身效果 。但泡浴時(shí)間最好不超過20分鐘 。按摩對(duì)于消除疲勞，去除肌肉緊張，效果不錯(cuò) 。上班族男性上班疲憊時(shí)，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩脖頸，會(huì)使精神一振，并幫助氧氣進(jìn)入大腦，達(dá)到提神的效果 。 

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