男性要保健護(hù)腦最關(guān)鍵緊張性失眠患者適當(dāng)喝些醋是有助于改善睡眠質(zhì)量的 。中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰 ， 即食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣 ， 從而有效促進(jìn)睡眠 。醋正好為酸味物質(zhì) ， 如果體內(nèi)多攝入食醋 ， 則可穩(wěn)定情緒 ， 改善失眠癥狀 。當(dāng)然 ， 喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好 ， 每天一匙即可 ， 最好用溫水稀釋后再喝 ， 因?yàn)榇字泻休^多的醋酸 ， 直接喝醋能夠腐蝕牙齒 ， 使之脫鈣 ， 喝完后也別忘記漱口 。醋的品種也應(yīng)該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的 ， 如米醋等 ， 糧食釀制的醋有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分 。需要注意的是 ， 患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過(guò)多的人盡量不要采用這種方法 ， 因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多 ， 會(huì)加重病情 。

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