高校休息法有以下六種：快步走、看些幽默片、做感興趣的事、發(fā)呆、找人聊天、接觸美的事物 。生活壓力山大，很多人有空忙碌沒空休息 。其實(shí)，有效的休息并不需要多長(zhǎng)時(shí)間，只要懂得運(yùn)用方法，照樣能在忙碌的生活中忙里偷閑 。
高效休息法

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平時(shí)有空的時(shí)候看些幽默片 。大笑時(shí)，我們的大腦會(huì)分泌出“內(nèi)啡肽”，這是一種能讓我們的心情愉悅、緩解緊張感的腦內(nèi)激素 。所以疲累時(shí)，不妨找些搞笑節(jié)目、段子來(lái)看看，疲勞會(huì)在笑聲中一掃而空 。
有研究表明，發(fā)呆是最簡(jiǎn)單的減壓方式 。大腦在發(fā)呆、放空的狀態(tài)下，“復(fù)雜問題解決區(qū)”的皮層會(huì)更活躍，這有助于精神的恢復(fù) 。平時(shí)累的時(shí)候又沒有多少時(shí)間休息，不妨發(fā)一下呆 。
困頓時(shí)聊聊天，特別是和能量高、較為活躍的人聊天，能幫你快速擺脫疲倦 。腦神經(jīng)對(duì)聲音刺激非常敏銳，這就是為什么我們聽到激情的音樂時(shí)會(huì)情緒激昂，聽到哀傷的音樂會(huì)心情低落的原因 。同樣的道理，跟有活力、聲音洪亮的人聊天，你的情緒也會(huì)被對(duì)方帶動(dòng)起來(lái) 。

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