第一節(jié)手槍慢射手槍慢射是手槍項目中射擊距離遠、比賽持續(xù)時間技術(shù)難度較大的精確射擊項目 。一、姿勢動作(一)確定射擊姿勢的原則：
 
1.盡量利用骨骼承重 ， 以減輕肌肉負荷 ， 增加姿勢的穩(wěn)定性 。
 
2.盡可能保持肌肉用力協(xié)調(diào) ， 以保證人槍結(jié)合的穩(wěn)定 。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協(xié)調(diào)用力保持穩(wěn)定 。
 
3.有利于固定關節(jié) 。在沒有依托物可以支撐的條件下 ， 通過關節(jié)和韌帶固定達到穩(wěn)定 。手槍姿勢結(jié)構(gòu)的重點是槍、手結(jié)合 ， 手腕固定 ， 肩臂動作協(xié)調(diào)和腰部力量的保持 。
 
(二)姿勢外形： 1.兩腳站立位置：射手以右側(cè)對向目標站立(右手持槍的射手) ， 兩腳開度約與肩同寬或略小于肩寬 ， 兩腳平行腳尖稍向外展 ， 腳尖子齊或左腳稍突出 。兩腿自然伸直 ， 小腿稍前傾拉伸跟腱 ， 重心落于腳掌 。微挺小腹 ， 胯向前送出 。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰 ， 上體稍向左后方傾斜(不宜過大) ， 總重心落點位于支撐面中心或稍靠左前方 。
 
2.固定踝關節(jié)：踝關節(jié)是保持身體站立姿勢穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié) ， 射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節(jié)為軸的身體晃動 ， 因此 ， 應從利于踝關節(jié)固定和用力均勻為出發(fā)點來選擇站立姿勢 。
 
3.頭部姿勢：射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直 ， 眼平視使前庭器官保持正常狀態(tài) 。
 
4.右臂：持槍的手臂向目標方向伸出 ， 肩胛帶稍向軀干方向內(nèi)收并塌肩 ， 以利于固定肩關節(jié)保持臂的穩(wěn)定 。塌肩和內(nèi)收的姿勢是使肩關節(jié)盂和肱骨頭緊密結(jié)合 ， 并起一定的支撐作用 ， 同時可使槍、臂重心靠近軀干增加穩(wěn)定 。肘關節(jié)稍用力伸直 ， 使肩臂和握槍的力結(jié)合確實自然協(xié)調(diào) 。右肩不可取提肩姿勢 ， 以防肌肉過分緊張而產(chǎn)生突然的閃動 。持槍手臂與身體的夾角一般在145 165度之間 ， 不宜過小或過大 。過小不利于肩關節(jié)的固定；過大則因頭部轉(zhuǎn)動大而增加頸部肌肉緊張 ， 姿勢不易持久 。此外 ， 欲了解運動健康：射擊小常識 可閱讀：運動健康：射擊小常識

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