運動健身已被很多人采納，運動是健身的最有效的方法，但是運動中也會有不健康的事情發(fā)生，比如頭暈、乏力等，出現(xiàn)不良反應是有原因的，小編為大家揭曉不同反應不同的原因以及在日后運動中應該怎樣來避免這種情況 。
 
原因：
 
(1)平時不太愛運動的人，突然進行劇烈運動，會有不良的反應出現(xiàn) 。
 
(2)呼吸節(jié)湊不好，劇烈運動會加快呼吸的速度，如果呼吸跟不上，體內缺氧，就容易出現(xiàn)頭暈 。(
 
3)身體處于疲勞狀態(tài)進行劇烈運動，對身體的傷害是很大的，會使血壓增高 。
 
(4)疾病引起，高血壓患者以及貧血者在運動中會出現(xiàn)心慌、頭痛癥狀 。
 
預防：
 
(1)加強鍛煉，并且要保持 。
 
(2)運動前做好熱身 。
 
(3)以輕松的陣容運動 。此外，欲了解運動時如果頭暈應重視 可閱讀：運動時如果頭暈應重視

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