中國素有“自行車王國”的美譽，在中國騎車的人最多的，所以騎車健身對我們來說也是一件很普通的事，不僅可以做為我們的代步工具，還可以呼吸到新鮮的空氣 。
 
但是騎車健身一般速度較快，也就對防護提出了更高的要求，騎車一般對關節(jié)的沖擊力較小，但如果你撞到地面，樹木或汽車那就是另外一回事了 。平時上下班用的自行車也是健身的好幫手，但如果你想專業(yè)一點，那么你需要一輛健身專用的自行車 。
 
騎車健身的裝備：
 
一輛好的健身自行車可能很貴，一般來講，健身用的自行車便宜的是鋼結構的，腳蹬有護畔，可以把腳尖固定在上面，這樣你的腳往上往下都可以用力 。高檔的自行車的材料有鋁合金，碳素材料，甚至鈦合金的 。腳蹬的設計也像滑雪板一樣，和你的鞋底扣在一起，你如果想停下或下車時只要把腳后跟向外旋轉就可以了 。自行車的價格也與換檔和剎車的設備有關 。
 
另外，還需要的裝備有水壺、眼鏡等 。專門的自行車服裝是用微纖維制成的，以便你的汗水盡快蒸發(fā)，保持干燥，這樣你下坡時不會過冷 。頭盔也是騎車健身的一個好幫手 。
 
小編提醒：騎車健身前，一定要做好防護措施，把自己保護好 。此外，欲了解自行車健身 會影響男性健康嗎？ 可閱讀：自行車健身 會影響男性健康嗎？

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