（1）“平心” ， 即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒 。
（2）“減壓” ， 即適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力 。
（3）“順鐘” ， 即順應(yīng)好生物鐘 ， 調(diào)整好休息和睡眠 。
（4）“增免” ， 通過(guò)有氧代謝運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)自身免疫力 。
（5）“改良” ， 即通過(guò)改變不良生活方式和習(xí)慣 ， 從源頭上堵住亞健康狀態(tài)的發(fā)生 。
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