秋冬換季，人們也改準(zhǔn)備挑選冬季要穿得鞋了，運(yùn)動鞋相對來說穿得人會多一些，因?yàn)樗┲屇_很舒適 。但是你知道運(yùn)動鞋穿久了會有磨損和變形，這時你就要學(xué)習(xí)一些小技巧來保護(hù)我們的雙腳 。
 
很多運(yùn)動鞋雖然表面看起來很光鮮，但是到了一定的使用期限之后，已無法提供足夠的支撐和“減震”，對腳部的保護(hù)功能也降低了 。同時，最好是準(zhǔn)備兩雙的多功能的運(yùn)動鞋或慢跑鞋，替換著來穿 。還可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐臏囟?，來?zhǔn)備冬夏穿的運(yùn)動鞋 。
 
在選用運(yùn)動鞋時，要選擇透氣性好的鞋子，因?yàn)楫?dāng)腳長期在封閉性環(huán)境中，容易發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等 。在日常生活中，也不要過多的穿專項運(yùn)動鞋，這些鞋雖然有利于腳的轉(zhuǎn)動及突發(fā)性的移動，但不利于日?；顒?。
 
那么，我們的鞋子什么時候就該換了呢?首先看鞋底，如果鞋后跟已經(jīng)有明顯的弧度，鞋底花紋或標(biāo)志已經(jīng)模糊，那就應(yīng)該毫不猶豫換掉 。第二就是看鞋型，如果運(yùn)動鞋過分向上翹起，或者腳后跟處從里面坍塌了下去，也應(yīng)該換掉它 。另外，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)鞋子穿著不舒適的時候也要換掉 。
 
為了保護(hù)我們的雙腳，所以在發(fā)現(xiàn)你運(yùn)動鞋已經(jīng)不適合穿了，就把換掉吧 。此外，欲了解用跑步機(jī)必須穿運(yùn)動鞋 可閱讀：用跑步機(jī)必須穿運(yùn)動鞋

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