頂峰收縮
頂峰收縮相對于力量訓(xùn)練而言，當(dāng)動作到“最高點(diǎn)”時(shí)再次有意識的強(qiáng)力收縮一下目標(biāo)肌肉，使之徹底收縮的動作 。
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• 什么是用力順序
• 什么是意念集中
• 什么是孤立動作
• 健康一生小運(yùn)動
• 什么是復(fù)合動作
• 什么是專項(xiàng)器械
• 什么是組合器械
• 什么是訓(xùn)練負(fù)荷
• 什么是訓(xùn)練密度
• 什么是每組練習(xí)數(shù)量