現(xiàn)在很多的MM都喜歡練習(xí)，但是光練習(xí)瑜伽效果還不夠要搭配合理的飲食效果才可以更好 。練習(xí)瑜伽期間要重視哪些飲食習(xí)慣?
 
1、主要原則是：分量少，品質(zhì)高 。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的 。特別注意瑜伽練習(xí)開始時(shí)可以促進(jìn)食欲，要意節(jié)制 。
 
2、建議多吃水果、完整的殼類與生的堅(jiān)果，肉類少吃，提供必須的營(yíng)養(yǎng)即可 。
 
3、盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西 。
 
4、酒精有損健康，而且會(huì)阻礙瑜伽的進(jìn)步 。
 
5、要慢慢仔細(xì)的咀嚼食物 。對(duì)于瑜伽的食物，我們不做過(guò)多的要求，因?yàn)殡S著練習(xí)深入的進(jìn)行，瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習(xí)慣 。對(duì)于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結(jié)合減肥食譜的應(yīng)用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則 。
 
另外，有很多學(xué)員喜歡補(bǔ)鈣，希望可以借此長(zhǎng)高，這是一個(gè)誤區(qū)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以，但是大量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化，鈣沉積過(guò)多也是不好的 。此外，欲了解簡(jiǎn)單瑜伽 解決男性肥胖 可閱讀：簡(jiǎn)單瑜伽 解決男性肥胖

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