據(jù)調(diào)查顯示 ， 人在走路的時(shí)候隨著步伐的速度變化 ， 承載的壓力也會(huì)產(chǎn)生變化 。因此 ， 選購(gòu)一雙適合自己的健走鞋很重要 ， 那么 ， 挑選健走鞋要考慮的問(wèn)題有哪些?
 
1.合腳性：仔細(xì)了解自己的腳型 ， 根據(jù)個(gè)人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不同 ， 選擇適合自己的鞋型 。
 
試穿時(shí) ， 五跟腳趾頭要可以自由動(dòng)作 ， 才是合腳的鞋 ， 而試鞋的時(shí)間最好選在下午接近傍晚時(shí) ， 因?yàn)槿梭w的腳在早上起床后是最小的 ， 但隨著時(shí)間經(jīng)過(guò)及步行動(dòng)作 ， 腳的體積會(huì)相對(duì)增加 ， 下午是處于一個(gè)平均值的狀態(tài) ， 因此建議在該時(shí)段試鞋 ， 才能選到合腳的鞋 。
 
2.包覆性、支撐性及穩(wěn)定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性 ， 同時(shí)也需加強(qiáng)足弓的支撐性 ， 提供足弓與鞋身在步行時(shí)的穩(wěn)定貼合 ， 讓雙腳在步行時(shí)能維持穩(wěn)定 。
 
后跟：由于步行以腳后跟先著地 ， 因此腳后護(hù)跟需要稍具硬度 ， 才可以保護(hù)足后跟的穩(wěn)定與支撐性 。
 
鞋底：需兼具柔軟度及支撐性 ， 才能確保步行期間的舒適度 。
 
3.吸震性/在步行期間 ， 隨著足部與地面的接觸 ， 足踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等都會(huì)受到反作用力影響 ， 因此鞋底要具備吸震軟墊 ， 才不會(huì)因步行距離或時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 造成足部及腿部的酸痛、疲勞 。
 
挑選健走鞋要考慮的問(wèn)題通過(guò)本文的介紹你了解了嗎?另外 ， 健走運(yùn)動(dòng)對(duì)于鞋子的需要很?chē)?yán)格 ， 要求較高 ， 此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)始于足下的 ， 保護(hù)好腳至關(guān)重要!此外 ， 欲了解健走前需要做一些準(zhǔn)備 可閱讀：健走前需要做一些準(zhǔn)備

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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