大家都了解，荼葉另外具備“醒神”和“寧心安神”兩層面的功效，既能夠使人的大腦更保持清醒靈便，還可以抑止中樞神經(jīng)的過度激動，讓大家非常容易入睡，重要看你怎么喝 。中醫(yī)學(xué)覺得人的身體素質(zhì)有躁熱、陰虛內(nèi)熱之別，而荼葉歷經(jīng)不一樣的加工工藝也是有性涼 及性溫之分，因此身體素質(zhì)各不相同喝茶也是有注重 。躁熱身體素質(zhì)的人，應(yīng)喝性涼茶，體質(zhì)虛寒者，應(yīng)喝性溫茶 。因此，許多 人到臨睡前一般都害怕喝 。其實不是

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一、桂圓百合茶
桂圓營養(yǎng)豐富，是寶貴的滋潤強化劑 。百合花具備平靜，能平潤肺陰，兼可清肺潤肺、止咳化痰功效 ?？捎靡阅I陰虛肺燥之干咳少痰，肺虛咳嗽痰多等，之秋天潤肺止咳之靈丹妙藥 。此外，百合花可養(yǎng)陰清寧心安神，用以醫(yī)治虛火失眠癥、心慌氣短、夢多等 。還可醫(yī)治心肺功能陰虛火旺證百合病 。百合花還歸肝膽經(jīng)，能健脾養(yǎng)胃陰、清脾胃濕熱，醫(yī)治胃陰虛之胃腕痛疼等 。因此桂圓肉再加百合花，很合適下午之后食用，有安神助眠、鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)的功效 。
二、酸棗仁茶
性溫、味甘、能入心經(jīng)絡(luò)、肝經(jīng)，具備養(yǎng)心安神、益陰斂汗的作用，合適有焦躁不安、驚悸怔忡、渴不欲、出冷汗等心肝陰血不夠病癥的失眠癥病人服食 。
三、玫瑰茶
玫瑰味甘有點苦、溫性，最顯著的作用便是行氣開郁、活血化瘀散淤和調(diào)理月經(jīng)止疼 。除此之外，玫瑰的藥效十分柔和，可以通調(diào)人的心肝氣血，舒發(fā)身體郁氣，具有鎮(zhèn)定、撫慰、抗抑郁的作用 。女士在經(jīng)前或月經(jīng)期總會一些心態(tài)上的心煩，喝些玫瑰能夠具有緩沖作用 。在工作中和生活壓力越來越大的今日，即便并不是生理期，還可以多喝些玫瑰，撫慰、調(diào)整情緒 。
廣州市草粵行生物技術(shù)有限責任公司中醫(yī)大師友情提示大伙兒，睡覺前不必喝太濃的茶，能夠喝之上這三款健康養(yǎng)生代用茶，協(xié)助調(diào)養(yǎng)睡眠質(zhì)量，改進人體病癥 。

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