想象主要是進(jìn)行心理預(yù)演、調(diào)節(jié) 。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們可以想象腿部、手臂等肌肉與關(guān)節(jié)、骨骼相互配合，帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)的各個(gè)細(xì)節(jié)都回憶一下；也可以想象自己在賽場(chǎng)上，精力充沛，周?chē)际菤g呼、鼓勵(lì)；另外，還可以想象自己堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，身體健康，精神矍鑠 ?？傊?，就是通過(guò)在大腦中重復(fù)、演練運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)、過(guò)程和良好的結(jié)果 。
 
經(jīng)常進(jìn)行想象訓(xùn)練，還能夠靈活大腦，增強(qiáng)自信，對(duì)運(yùn)動(dòng)保持長(zhǎng)久的興趣，從而提高鍛煉者的運(yùn)動(dòng)技巧和技術(shù)穩(wěn)定性 。此外，欲了解過(guò)量運(yùn)動(dòng)讓人思維受阻 可閱讀：過(guò)量運(yùn)動(dòng)讓人思維受阻

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